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孕妇学校26期——怎样孕育健康聪明的宝宝

   不少甜蜜的小夫妻正在制定或已实施着幸福宝贝计划——备孕猴宝,但一系列的疑问困扰着他们:新的生命在母体里孕育,是个怎样的过程?怎样才能孕育健康聪明的宝宝?孕期哪些事情能做?哪些事情不能做,等等。本周课堂,准妈准爸们跟着妇产孕妇学校讲师裴伟青来了解一下吧~


  裴伟青老师认真授课


  准妈妈们跟着老师一起做瑜伽

  裴老师介绍说,妊娠全过程分为三个阶段:从妊娠开始到孕12周末—孕早期;孕13周至孕27周末—孕中期;孕28周至分娩—孕晚期。


  孕妈妈们专心听课


  孕妈们幸运中奖

  一、孕早期保健

  孕早期母体的变化:月经停止;停经后出现早孕反应,怕冷、疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、恶心、呕吐;基础体温升高;由于怀孕后子宫逐渐增大,压迫膀胱所以小便次数增多;乳房发胀、乳头敏感。

  1、注意事项

  (1)不吸烟、不喝酒。

  (2)避免接触宠物。

  (3)避免接触放射线及农药等有害物质。

  (4)避免感冒。

  (5)不能自行服药,生病后在医生指导下适当用药。

  (6)适当调整接触现代化办公设备的时间,如:电脑、打印机、复印机等;适当调整看电视及视频的时间。目前尚无确切的时间要求,建议每周不超过21小时。

  (7)避免高温,如:洗桑拿、睡电褥子等。

  (8)适当运动,避免过度劳累,保证8—9小时充足睡眠。

  (9)前3个月内避免性生活。

  2、孕吐与早孕营养

  孕吐属于正常生理反应,要保持精神放松,保证营养摄入。使用少量多餐,清淡、可口、富有热量及营养的饮食。如出现妊娠剧吐及时到医院就诊。

  3、补充叶酸

  应从孕前延续到怀孕三个月。口服,0.4mg/天。

  二、孕中期保健

  孕中期母体变化:孕12周后可听到胎心,孕20周左右感觉胎动;白带增多,后期越明显;子宫逐渐增大压迫膀胱导致尿频;乳房发育,乳头增大,乳晕颜色加深,乳头周围出现一些小结节;有的妇女怀孕后可表现为面部色素沉着,或腹部出现棕褐色腹中线。

  1、孕中期保健

  (1)定期产前检查:每四周较快。尽量做到定时间、定地点、定医生。目的:监测胎儿生长,筛查畸形。

  (2)参加孕妇学校培训。

  (3)注意口腔卫生,避免牙周疾病。

  (4)衣着使用宽松舒适的棉质衣服,不穿高跟鞋。

  (5)保持乳房清洁,及早纠正乳头扁平凹陷。

  (6)保持适当活动,避免剧烈运动。

  2、孕中期营养

  孕中期是胎儿骨骼、大脑及神经系统发育期,需高蛋白,高维生素膳食,同时补钙、锌、碘、铁等微量元素。

  3、在医生指导下,与丈夫一起对宝宝进行胎教。

  胎教较好时期,孕16周以后可进行:听觉刺激:音乐、聊天、讲故事、朗诵诗歌等(尤其是爸爸的声音)。注意:勿选用高频率的音乐。动觉和触觉训练:按时轻轻拍打和抚摸腹部。

  三、孕晚期保健

  孕晚期母体变化:乳房刺痛,胀痛,偶而还可挤出少量乳汁;子宫越来越大,体形发生明显变化。常会出现小腿抽筋,后背、腰部和下肢疼痛;下肢浮肿。如果经过一夜睡眠后,晨起浮肿仍不消退,属于异常现象。若同时伴有头昏、眼花、心悸等应尽快去医院检查。腹胀、便秘、消化不良、食欲减退等消化道症状。

  1、定期产前检查:孕28—36周每两周较快;孕36周以后每一周较快。

  2、孕晚期营养:是胎儿体重增加的主要时期,需要高蛋白膳食,但热量不宜过多。

  3、保证充足睡眠:每天不少于8—9小时。应采取左侧卧位。

  4、禁止性生活:以免发生感染和早产。

  5、孕28周以后定时数胎动,必要时到医院做胎心监护。

  怎样数胎动:

  (1)体位为坐位或左侧卧位;每次不少于1小时。

  (2)孕28周以后,每天较快,应选择晚20点至21点为宜。正常的胎动次数应为每小时3—5次。

  (3)高危孕妇应每天三次,早、中、晚各较快。三次相加乘以4为12小时胎动次数,正常应为≥30次。

  6、做好分娩前准备:心理及物质准备。

  7、出现下列异常症状尽快到医院检查

  头疼、头晕、视物模糊、浮肿、血压升高,可能为妊娠高血压综合症的前期表现;胎动减少或过频,可能为胎儿宫内缺氧的提示。

  8、注意妊娠晚期的分娩先兆:不规则腹痛(不规律宫缩);见红(少量不规则阴道出血);阴道流水(破水)。

  温馨提示:金华同济妇产医院有效私人医生般的呵护,为您提供安全可靠的保障,VIP般的尊贵服务。如果您有其他问题,请点击,或者拨打tel,妇产医师竭诚为您服务,恭祝您健康!

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