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妇产孕妇学校第二十二期——产褥期保健

   从分娩结束到产妇身体恢复正常,需6~8周,也就是42~56天,传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。“坐月子”是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此,产后的生活对于产妇很重要,“坐月子”是要讲科学的。5月16日上午,妇产孕妇学校负责人讲师史红为准妈妈、新妈妈们普及了一下到底如何坐月子才算科学、才算健康。


  孕妇学校负责人讲师给孕妈讲解产褥期保健知识


  孕妈认真听讲,课后表示受益匪浅


  孕妈在老师指导下专心练习瑜伽


  康月英院长与一等奖孕妈上台合影  


  史红老师与二等奖孕妈合影

  说起坐月子,大家几乎都知道这样的老规矩:整整一个月的时间,不能洗澡、洗头,甚至不能洗脚、刷牙,不能出门,不能……这么多的“不能”让很多妈妈痛苦难耐。史老师说,其实,坐月子并非就是躺在床上一动不动,坐月子也是要讲究原则和方法的。

  1、保持良好生活习惯

  (1)环境:室内温度适宜,一般18~22℃,空气新鲜,通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风。

  (2)休息:产后15天内应以卧床休息为主,适当下床活动 。

  (3)卫生:保持皮肤干燥清洁,产妇正常分娩后第二天就可以洗澡,剖宫产术后10天可以洗澡;禁止盆浴;注意外阴部卫生;大小便后用清洁卫生纸从前向后擦净,注意不要反方向,以免肛门周围细菌逆行造成感染。

  2、注意情绪变化

  刚刚经历过分娩,产妇由高度精神紧张转为度放松,继之而来是对哺育婴儿的担心,产褥期身体的不适等,均可造成情绪的不稳定。尤其在产后3~5天,可表现为轻度抑郁,应帮助产妇减轻身体不适,并给予精神关怀、鼓励、安慰,使其恢复自信。

  3、饮食

  由于分娩时体力消耗大,身体内各器官要恢复,产妇的消化能力减弱,又要分泌乳汁供新生儿生长,所以饮食营养非常重要。

  膳食搭配原则:富有营养、足够热量和水分、富含维生素和铁剂、清淡易消化。

  4、 排尿与排便

  产后4小时应让产妇排尿,警惕产后尿潴留。在产后5日内尿量明显增多,应鼓励产妇及时排尿。

  重视便秘:应多吃蔬菜及早日下床活动。若发生便秘,应口服缓泻剂、开塞露塞肛或肥皂水灌肠。

  5、观察子宫复旧及恶露

  每日应在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程。测量前应嘱产妇排尿,并先按摩子宫使其收缩后,再测耻骨联合上缘至宫底的距离。

  6、乳房护理

  提倡母乳喂养,掌握正确哺乳方法。

  7、 产后锻炼

  产后要适当活动,进行适宜的体育锻炼,有利于促进子宫收缩及恢复,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,保持健康的形体,有利于身心健康。根据自己的身体条件可做些:举腿运动、呼吸运动、挺腹运动、缩肛运动。注意不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1~2次。以后逐渐增加运动量和运动项目。

  8、 健康查体

  在产褥期末,即产后6~10周应到医院进行较快的产后检查(自然分娩42天,剖宫产72天),以了解全身和盆腔器官的恢复及哺乳情况,以便及时发现异常和及早处理,防止延误治疗或遗留后遗症。如有特殊不适,则应提前检查。

  9、 产后用药

  母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁,影响乳儿。因此,产妇服用药物时,应考虑对婴儿的危害。有些药物哺乳期不能应用。

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