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荷尔蒙“跑”得快,我们能“调”慢点吗?

   遗憾的是,很多女人都相信: 男人的魅力与年龄往往成正比,而女人的美丽与年龄却是成反比。

  美国反老化医学院院长朗诺.克兹博士在一份研究报告中曾指出,人类在21-22岁是青春的颠峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期,之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。而荷尔蒙的减少会影响其它系统的运作,使身体所有器官的功能下降,生理机能的缺失将会引起容颜的衰老及心理失落。

  这似乎证明了,年龄的确是女性年轻态的杀手,荷尔蒙随着年龄的增长而减少也无可争议。那么,我们真的只能坐以待毙吗?

  当然不是,据金华同济妇产医院妇科专家介绍,“养生”就可以帮助女性缓解荷尔蒙自然流失的烦恼! 因为它可以让荷尔蒙保持平衡,而不陷入“失调”的状态!

  其实造成荷尔蒙失调的原因不仅在于“年龄”,更在于运动过度、不正确减肥、饮食不当、妇科疾病……

  因此,要想调节荷尔蒙失调,就要从日常做起,便能收到显著的成效!下面以“饮食”为例!

  中医以为:人是一个同一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助进步荷尔蒙的分泌。

  1、黄色食品健脾

  黄色食品可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食品对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

  代表食品:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

  2、黑色食品补肾

  中医认为,肾为先天之本,黑属水,黑能补肾。黑色食物与肾、膀胱和骨骼关系密切,可以调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进胃肠消化与增强造血功能,延缓衰老。

  代表食品:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

  3、绿色食品补肝

  绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能维持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

  代表食品:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  金华同济妇产医院专家再次强调,“荷尔蒙减少”属于正常生理变化,“失调”则主要是人为因素,我们平时要多多了解“养生”信息,才能少受荷尔蒙失调的危害!除了“饮食”,女性还可以在运动、情绪等方面对失调的内分泌进行调节。但碍于网页空间有限,建议您通过以下3种便捷的方式立即与金华同济专家取得联系,继续了解“养生经”!

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